こんにちは！！
おちょたぬです！！
知らない人のために！
ジョーンズ骨折とは第五中足骨骨折のことで、足の外側が折れるケガのことです
自分は疲労骨折でした、、
まずみんなに一つ言いたいことがあります。
もし少しでも痛かったら早めに病院に行ったほうがいい！！！！！！！
ということです。
私も最初は違和感しかありませんでした。
なんか左足が変だなー、、
オフがあって治った時もありました。
しかし一度痛くなってからどんどん悪化していきました、、
自分はそれまで大きな怪我をしたことがなく病院に行ったほうがいいことや自分の限界を知りませんでした
最終的に靴を履いているだけで激痛が走り、試合中にぽきっと折れてしまいました（笑）
そのあとは自然治癒を待ったんですけど、なかなかくっつかず、
手術でボルトを入れて治しました!
昔の自分に言いたい
練習を休んで病院に行ってくれ！と
一週間ほどの入院と三か月ほどのリハビリで復帰しました
皆さんに、痛くなった時の対処法を教えます！
大前提として休息をとるのがいいんですが、
どうしても休めないタイミングってありますよね
スポーツ用の土踏まずが盛り上がっているものに変えることで体重が外に流れにくくなり
痛みが減ります！！
これは怪我をした後、復帰後もおすすめです！
お店でどのシューズを試し履きしても痛かったり違和感があったのですが、
そのインソールに変えたことで履き心地が全然ちがいます！
「インソール ハイアーチ」と検索すると出てくると思います！
あと、リハビリなんですが
焦らずにしっかりと治したほうがいいです！！
ジョーンズ骨折って再発しやすい怪我らしくて治ったと思った人も注意が必要です！！
みんなの体験談などあれば教えてほしいです！！
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